Ikan Gurame

Manfaat Ikan Gurame

Ikan gurame memiliki komposisi asam amino yang lengkap serta dapat dicerna oleh tubuh dengan mudah. Lalu, apa saja manfaat ikan gurame?

1. Jaga Berat Badan

Siapa yang tak mengalami kenaikan berat badan saat hamil secara drastis?

Ya, ketika nafsu makan ketika hamil meningkat terutama di trimester kedua yang biasanya sudah mulai lebih baik tanpa adanya morning sickness, maka berat badan bertambah tak bisa dipungkiri.

Nah, hal tersebut dapat dikendalikan dengan mengonsumsi ikan gurame.

Manfaat ikan gurame untuk ibu hamil adalah kandungan proteinnya yang tinggi juga sehat serta lemak jenuh di dalamnya membuat asupan protein ibu hamil dapat tercukupi dan tentunya mengontrol kenaikan berat badan saat hamil secara wajar.

2. Mencegah Anemia

Dilansir Journal of Family Medicine and Primary Care, anemia merupakan salah satu gangguan defisiensi nutrisi yang paling umum menyerang ibu hamil.

Anemia selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam kehidupan Moms dan Si Kecil dalam kandungan.

Manfaat ikan gurame untuk ibu hamil yang kaya akan protein serta zat besi bisa mengurangi potensi anemia saat hamil.

Baca Juga: Hindari Anemia pada Anak dengan Perhatikan Pola Makannya

3. Jaga Kesehatan Jantung

Menurut Direktur FDA Center for Food Safety and Applied Nutrition, Susan Mayne, ibu hamil baiknya konsumsi ikan yang rendah merkuris seminggu sebesar telapak tangan dewasa.

Diyakini konsumsi ikan terutama gurame dapat menurunkan kadar tekanan darah dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung juga akan menurun. Namun, perlu diperhatikan juga pengolahan ikan tersebut.

4. Turunkan Risiko Keguguran

Dilansir March of Dimes, untuk wanita yang mengetahui bahwa mereka hamil, sekitar 10 sampai 15 dari 100 kehamilan (10 sampai 15 persen) berakhir dengan keguguran.

Kebanyakan keguguran terjadi pada trimester pertama sebelum minggu ke-12 kehamilan.

Keguguran pada trimester kedua (antara 13 dan 19 minggu) terjadi pada 1 sampai 5 dari 100 (1 sampai 5 persen) kehamilan.

Sehingga, manfaat ikan gurame untuk ibu hamil adalah mencegahnya karena mengandung DHA.

DHA Ini mempunyai fungsi bagi ibu hamil untuk cegah kontraksi dini terutama bagi ibu hamil yang baru melalui trimester pertama kehamilan.